Kategori: Kesehatan

Cara Merawat Rambut Kering

Cara Merawat Rambut Kering

Bagi kalian yang memiliki rambut sedikit bisa jadi itu ronton karena kering, mari ketahui cara merawat rambut kering bersama index-bg. Bukan cuma cara memilih jenis shampo yang salah saja bisa menyebabkan nutrisi kepala berkurang. Ada bayak faktor seperti: lingkungan dan udara kotor, paparan sinar matahari yang terik di musim panas, panas berlebih dari alat styling, pewarnaan rambut juga dapat mengurangi kelembaban alami rambut, keramas terlalu sering juga merupakan salah satu penyebab rambut kering & penyebab lain rambut kering adalah kurangnya nutrisi di ujung rambut.

Cara Merawat Rambut Kering

Cara Merawat Rambut Kering Kembali Sehat, Subur & Berkilau

Cara Merawat Rambut Kering

  • Hindari Mencuci Rambut Terlalu Sering

Cara mengatasi rambut kering yang pertama yaitu tidak mencuci rambut setiap hari. Keramas terlalu sering dapat menyebabkan hilangnya minyak alami pada kulit kepada dan rambut. Anda sebaiknya mencuci rambut 1-2 kali dalam seminggu, karena produksi minya kepala pada rambut kering seharusnya tidak terlalu banyak.

  • Gunakan Kondisioner

Kebanyakan orang saat keramas hanya menggunakan shampo, padahal salah satu faktor rambut kamu jadi kering adalah karena penggunaan shampo terlalu sering & juga tanpa penggunaan kondisioner. Untuk pemakaian kondisioner gunakanlah di ujung rambut dan hindari pangkal rambut, karena akar rambut dapat menjadi berminyak.

Kondisioner dapat membuat kultikula rambut tetap sehat dan menjaga kadar minyak alami di rambut kalian. Selain itu, kondisioner juga dapat membuat rambut menjadi lembap dan lebih sehat.

  • Konsumsi Makanan Bergizi & Sehat

Jenis makanan sehat juga sangat berperharuh untuk kesehatan kelembapan rambut. Apa saja jenis makanan tersebut? Adapun beberapa jenis makanan yang bagus bisa memberikan kelembapan pada rambut anda adalah: ikan salmon, jambu biji, pisang, aplukat, ubi, bayam, & kayu manis.

  • Kasih Perawatan Minggua Untuk Rambut

Menggunakan masker rambut & oleskan minyak alami adalah perawatan dari luar yang bisa kalian lakukan sebanyak 2 kali seminggu. Minyak zaitun merupakan salah satu minyak alami yang bisa mempertahankan kelembapan rambut, serta melembutkan dan memperkuat rambut hingga ke akarnya. Disarankan untuk menggunakan masker rambut setidaknya 1 hingga 2 kali dalam seminggu, perlahan rambut kering mu akan kembali sehat.

Tips Merawat Gigi Agar Bersih dan Sehat

Tips Merawat Gigi Agar Bersih dan Sehat

Bagian organ dalam mulut yang membutuhkan perawatan adalah Gigi, kita bisa makan untuk tetap bertahan hidup berkat gigi. Pasti akan sangat menyebalkan kalau kita tidak bisa memakan hidangan yang sedang diinginkan karena sedang sakit gigi.

Tips Merawat Gigi Agar Bersih dan Sehat

Nah oleh sebab itu, cara merawat gigi agar senantiasa sehat wajib kalian baca pada artikel kami dibawah ini.

5 Tips Merawat Gigi Agar Bersih dan Sehat

Tips Merawat Gigi Agar Bersih dan Sehat

  • Memperhatikan Jenis Makanan

Ada beberapa jenis makanan yang kurang bagus jika terlalu sering dikonsumsi, bisa membuat gigi lebih cepat kuning, berlubang, bau, & rapuh. Gula yang ada di mulut nantinya akan diubah menjadi asam, yang kemudian akan mengikis perlahan email gigi (lapisan gigi yang keras). Inilah penyebabnya, semakin banyak gula yg dikonsumsi maka akan semakin mudah gigi kamu rusak.

Asam dapat melarutkan mineral pembentuk gigi sedikit demi sedikit yang akhirnya terjadi lubang. Bukannya kalian tidak boleh makan makanan yang mengandung gula sama sekali. Tapi, batasi konsumsi secukupnya, gula juga bisa merusak kesehatan anggota tubuh lainnya.

  • Sikat Gigi Sebelum Tidur / Makan

Menyikat gigi yang benar menggunakan pasta adalah sebanyak 2 kali, yaitu pada malam sebelum tidur & pagi hari. Namun kamu bisa menyikat gigi berulang-rulang tanpa menggunakan pasta saat setelah selesai makan.

Sisa makanan juga menjadi penyebab lubang pada gigi (caries) mudah terjadi. Ini karena sisa makanan yang menempel pada gigi kemudian diubah oleh bakteri normal yg ada di mulut menjadi asam. Oleh sebab itu, tidak menjadi masalah kalau anda menyikat gigi sehabis makan tanpa pasta.

  • Pilih Pasta Gigi Dengan Kandungan Fluoride

Kadungan Fluoride mampu melindungi gigi dari resiko rusak dan busuk. Fluoride akan melawan bakteri dan menyediakan perlindungan yang aman bagi gigi yg memang masing-masing punya sensitivitas.

  • Jangan Mencongkel Gigi

Biasanya tindakan mencongkel gigi dilakukan orang setelah makan makanan yang berserat. Sehingga ada sesuatu sisa makanan yg sangkut disela-sela gigi, dan kebanyakan orang bakal mengambil tusuk gigi untuk mengeluarkannya.

Padahal hal ini tidak bagus bagi gigi anda, bisa membuat gigi menjadi renggang / tidak rapat. Akan lebih baik kalau kamu melakukan tindakan seperti point nomor 2. Yaitu menyikat gigi tanpa pasta, nantinya serat sisa makanan tersebut akan lepas terbuang.

  • Rutin Periksa Gigi ke Dokter

Cara merawat gigi agar putih, sehat, kuat dan bertahan lama adalah rutin mengontrol kesehatan gigi kalian ke dokter.

Cara Merawat Kesehatan Organ Pernapasan

Cara Merawat Kesehatan Organ Pernapasan

Pada situs informasi kesehatan terbaik index-bg.org kali ini kita akan masuk kedalam topik pembahasan mengenai cara merawat kesehatan organ pernapasan. Manusia tidak bisa melangsungkan hidup jika tidak ada organ pernapasan, jadi sangat penting buat menjaga mereka agar tetap mampu berfungsi seperti seharusnya.

Apalagi sedang ada masalah wabah penyakit virus COVID19 yang menimpat semua negara di dunia. Virus ini bekerja dengan menyerang bagian pernapasan manusia. Tapi jangan cemas, dibawah ini kamu bisa cari tahu cara membuat sistem pernapasan anda agar tetap aman & selalu terjaga sehat.

Cara Merawat Kesehatan Organ Pernapasan

Cara Merawat Kesehatan Organ Pernapasan Supaya Tetap Sehat

Kesehatan Organ Pernapasan

  • Olahraga

Kegiatan adalah sebuah faktor yang tidak bisa kita pisahkan dari dunia kesehatan, salah satu cara untuk menjaga sistem pernapasan anda agar tetap sehat. Membuat sistem darah untuk di pompa ke jantung adalah dengan rutin melakukan kegiatan olahraga seperti lari, berenang, bersepeda, dan lain sebagainya.

  • Konsumsi Makanan Bergizi

Makananlah makanan yang mengandung vitamin A, C, E, Zinc, Kalium, Selenium, & Magnesium, supaya tubuh tidak kekurangan nutrisi yang menyebabkan pernapasan kering.

  • Minum Banyak Air Putih

Setidaknya anda harus minum air putih bersih sebanyak 3 liter dalam 1 hari. Hal ini untuk menghindari dampak dehidrasi yang bisa membuat anda kesulitan saat bernapas.

  • Hindari Merokok

Rokok sangat tidak baik bagi kesehatan pernapasan, paru – paru & anggota tubuh lainnya. Karena kandungan nikotin yang ada pada rokok bisa merusaj otot, saraf dan menghambat sistem kerja pernapasan manusia. Fatalnya bukan cuma merusak sistem pernapasan, namun juga bisa memicu penyakit lainnya seperti kanker, gagal ginjal, kemandulan (Infertilitas) dan lain – lain.

  • Rumah Besih & Asri

Akan sangat bagus kalau kalian menanam beberapa pepohonan & taman kecil di rumah anda. Karena dari tanaman ini akan memproduksi CO2  / Karbon Dioksida yang bagus untuk di hirup oleh pernapasan manusia.

  • Rajin Mencuci Tangan

Melatih diri anda sejak detik ini agar lebih peduli dan sering mencuci tangan sangat penting. Apalagi pada masa pandemi COVID19 ini, dimana mereka bekerja merusak sistem pernapasan manusia. Oleh sebab itu sebelum anda memegang bagian wajah dengan tangan, sebaiknya cucilah terlebih dahulu tangan anda hingga bersih.