Mata Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Kebanyakan orang mengandalkan mata mereka untuk melihat dan memahami dunia di sekitar mereka. Tetapi beberapa penyakit mata dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, jadi penting untuk mengidentifikasi dan mengobati penyakit mata sedini mungkin. Anda harus memeriksakan mata Anda sesering yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda dari judi sbobet online, atau jika Anda memiliki masalah penglihatan baru. Dan sama pentingnya menjaga kesehatan tubuh, Anda juga perlu menjaga kesehatan mata.
Tes dan Ujian Mata
Setiap orang perlu menjalani tes penglihatan untuk memeriksa penglihatan dan masalah mata. Anak-anak biasanya menjalani pemeriksaan penglihatan di sekolah atau di kantor penyedia layanan kesehatan mereka selama pemeriksaan. Orang dewasa juga bisa mendapatkan pemeriksaan penglihatan selama pemeriksaan mereka. Tetapi banyak orang dewasa membutuhkan lebih dari sekadar pemeriksaan penglihatan. Mereka membutuhkan pemeriksaan mata melebar yang komprehensif.
Mendapatkan pemeriksaan mata melebar yang komprehensif sangat penting karena beberapa penyakit mata mungkin tidak memiliki tanda-tanda peringatan. Pemeriksaan adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi penyakit ini pada tahap awal, ketika lebih mudah untuk diobati.
Makan dengan baik
Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring Anda. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Untuk mendapatkannya, isi piring Anda dengan:
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi
Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya
Telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sumber situs slot depo pulsa tanpa potongan protein non-daging lainnya
Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya
Tiram dan babi
2. Berhenti Merokok
Itu membuat Anda lebih mungkin terkena katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula, di antara banyak masalah medis lainnya. Jika Anda sudah mencoba menghentikan kebiasaan itu sebelumnya hanya untuk memulai lagi, teruslah melakukannya. Semakin sering Anda mencoba untuk berhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil. Mintalah bantuan dokter Anda.
3. Kenakan Kacamata Hitam
Sepasang warna yang tepat akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) matahari. Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.
Pilih pasangan yang menghalangi 99% hingga 100% sinar UVA dan UVB. Lensa sampul membantu melindungi mata Anda dari samping. Lensa terpolarisasi mengurangi silau saat Anda mengemudi, tetapi tidak selalu menawarkan perlindungan tambahan.
Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa menawarkan perlindungan UV. Itu masih ide yang baik untuk memakai kacamata hitam untuk lapisan ekstra.
4. Gunakan Kacamata Safety
Jika Anda menggunakan bahan berbahaya atau terbawa udara di tempat kerja atau di rumah, kenakan kacamata pengaman atau kacamata pelindung.
Olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse juga dapat menyebabkan cedera mata. Pakai pelindung mata. Helm dengan masker pelindung wajah atau kacamata olahraga dengan lensa polikarbonat akan melindungi mata Anda.